PANQUECA INTEGRAL NUTRITIVA

Tempo de preparo de panqueca integral nutritiva :
Porções8
Gramas por porção51 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: panqueca integral nutritiva

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca integral nutritiva

Bata tudo no liquidificador Pré aqueça a frigideira antiaderente e unte-a com um pouquinho de óleo e tire o excesso com papel toalha. Espalhe a massa girando a frigideira até completá-la. Em menos de 1 minuto ela já pode ser virada. Com o auxílio de uma espátula, desgrude as bordas da massa e veja se ela já soltou. Vire a panqueca para cozinhar do outro lado.

Informações Nutricionais de panqueca integral nutritiva

Gramas por porção51 g
  • Cal
    74.54 kcal
  • Carb
    11.02 g
  • Prot
    3.77 g
  • Gord Tot
    1.52 g
  • Gord Sat
    0.28 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    0.73 g
  • Sódio
    22.11 g
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