FILE DE MAPARÁ OU LINGUADO AO MOLHO DE ALCAPARRAS

Tempo de preparo de File de mapará ou linguado ao molho de alcaparras :
Porções4
Gramas por porção278 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: File de mapará ou linguado ao molho de alcaparras

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer File de mapará ou linguado ao molho de alcaparras

fatiar as batatas e colocar em uma travessa refratária, adicionar os filés de mapará ou de linguado, cobrir com o pimentão, o tamate, a cebola e o cheiro verde tudo picado, alho regar com azeite e levar ao forno para assar. Servir com arroz branco.

Informações Nutricionais de File de mapará ou linguado ao molho de alcaparras

Gramas por porção278 g
  • Cal
    242.91 kcal
  • Carb
    18.25 g
  • Prot
    26.01 g
  • Gord Tot
    7.01 g
  • Gord Sat
    0.32 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.64 g
  • Sódio
    135.48 g
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