Sofa Fit de Frango da Cris

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

804 g

Sofa Fit de Frango da Cris

Ingredientes de: Sofa Fit de Frango da Cris (Limpar)

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5,0 colheres (sopa) picadas de Abóbora cozida

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5,0 colheres (sopa) picadas de Chuchu cozido

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5,0 colheres (sopa) picadas de Cenoura cozida

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1,0 filé pequeno de Peito de frango sem pele cozido

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3,0 colheres (sopa) de Arroz integral cozido

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5,0 colheres (sopa) picadas de Mandioquinha cozida

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1,0 porção de Caldo em pó sabor frango com toque de shoyu Sazõn

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0,5 porções de Caldo em pó sabor legumes Sazõn

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0,5 colheres (sopa) de Óleo de canola Liza

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1,0 litro de Água

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3,0 dentes de Alho cru

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3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

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2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sofa Fit de Frango da Cris

Cozinhe os legumes e o file de frango em uma panela de pressão, acrescentando um pouco de sal. Depois de cozidos, desfie o frango e coloque novamente na panela, adicione os temperos, cebola, cebolinha. alho e o óleo e deixe ferver por mais uns 5 min.

Informações Nutricionais de Sofa Fit de Frango da Cris

Gramas por Porção: 804 g

Calorias 541,75 kcal
Carboidratos 83,35 g
Proteínas 30,43 g
Gorduras Totais 10,34 g
Gord. Saturadas 1,65 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 15,23 g
Sódio 1725,21 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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