NUGGETS COM AVEIA

Tempo de preparo de Nuggets com Aveia :
Porções16
Gramas por porção37 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Nuggets com Aveia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Nuggets com Aveia

Antes de iniciar a receita, pré-aqueça o forno à 200ºC. Reserve o frango em um recipiente e acrescente alho, sal e salsinha. "O peito de frango é uma das carnes mais magras, pois tem 12% de gorduras e 30% de proteínas, o que faz com que seja o alimento preferido de quem quer ser light e ganhar massa muscular", explica Negrelli. Misture todos os ingredientes. Depois, separe a carne em pedaços de tamanho pequeno, semelhante a dos nuggets vendidos em supermercados. Na sequência, empane os nuggets no farelo de aveia e coloque-os em uma assadeira coberta de papel alumínio untada com óleo de canola. "O farelo é rico em fibras solúveis que auxiliam no controle do colesterol ruim e no bom funcionamento do intestino", acrescenta a nutricionista. Leve ao forno por 17 minutos. A receita rende 16 nuggets e cada um tem 30 calorias.

Informações Nutricionais de Nuggets com Aveia

Gramas por porção37 g
  • Cal
    60.60 kcal
  • Carb
    2.48 g
  • Prot
    10.47 g
  • Gord Tot
    1.22 g
  • Gord Sat
    0.39 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    0.56 g
  • Sódio
    132.84 g
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