TABULE DE QUINOA

Tempo de preparo de tabule de quinoa :
Porções3
Gramas por porção266 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: tabule de quinoa

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer tabule de quinoa

Repousar a quinoa na agua por 4 a 8 horas. Escorrer a agua e colocar para cozinhar com agua apenas cobrindo de 1 dedo. Deixar ate secar, aproximadamente 10 a 15 minutos. Picar os tomates, hortela, nozes e pepino. Misture com a quinoa cozida e por fim coloque o azeite,suco de limao e sal.

Informações Nutricionais de tabule de quinoa

Gramas por porção266 g
  • Cal
    205.83 kcal
  • Carb
    20.19 g
  • Prot
    6.09 g
  • Gord Tot
    12.64 g
  • Gord Sat
    1.50 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    4.49 g
  • Sódio
    266.18 g
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