FILE DE MELUZA AO MOLHO DE COCO

Tempo de preparo de file de meluza ao molho de coco :
Porções12
Gramas por porção101 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: file de meluza ao molho de coco

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de meluza ao molho de coco

refogue o alho, a cebola e os tomates picados, depois coloque as batatas , o sazon e demais tempero que quiser com um copo de água e deixe cozinhar. depois das batatas cozidas coloque o leite de coco e o creme de leite junto das batatas e acrescente o extrato de tomate, por ultimo acrescente os files de merluza e deixe cozinhar por cinco minutos e esta pronto .

Informações Nutricionais de file de meluza ao molho de coco

Gramas por porção101 g
  • Cal
    140.35 kcal
  • Carb
    9.68 g
  • Prot
    2.54 g
  • Gord Tot
    11.40 g
  • Gord Sat
    9.27 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.60 g
  • Sódio
    240.52 g
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