BOLINHO ASSADO DE CARNE MOÍDA COM AVEIA

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

12 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

82 g
BOLINHO ASSADO DE CARNE MOÍDA COM AVEIA

Ingredientes de: BOLINHO ASSADO DE CARNE MOÍDA COM AVEIA (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Carne moída crua
check uncheck 4,0 colheres (sopa) cheias de Aveia em flocos
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 pitada de Sal marinho Jasmine
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
check uncheck Cheiro verde à gosto
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Trigo para kibe
check uncheck 1,5 xícaras (chá) de Arroz integral cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer BOLINHO ASSADO DE CARNE MOÍDA COM AVEIA

Reidrate o trigo para quibe e escorra, ou use o que sobrou do tabule. Pique o tomate sem semente em cubinhos pequenos Misture a carne moída com a aveia o trigo para quibe, o arroz integral, coloque sal e pimenta do reino a gosto, acrescente cheiro verde, os ovos, e amasse bem, faça 12 bolinhas e achate estilo hambúrguer, mas um pouco mais gordinho, se quiser acrescentar outras obras de salada pode . Coloque em forma retangular grande, forrada com papel alumínio ou manteiga e untada Asse em forno pre aquecido 180º a 200º por cerca de 20 minutos

Informações Nutricionais de BOLINHO ASSADO DE CARNE MOÍDA COM AVEIA

Gramas por Porção: 82 g

  • Calorias 179,31 kcal
  • Carboidratos 9,02 g
  • Proteínas 13,81 g
  • Gorduras Totais 9,42 g
  • Gord. Saturadas 3,51 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,42 g
  • Sódio 84,88 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;