BACALHAU ESPIRITUAL

Tempo de preparo de BACALHAU ESPIRITUAL :
Porções7
Gramas por porção214 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: BACALHAU ESPIRITUAL

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer BACALHAU ESPIRITUAL

Cozinhe o bacalhau por aproximadamente 10 minutos em fogo baixo, escorra a água e desfie o peixe. Reserve. Em uma panela, coloque o alho, o azeite, a cenoura, as cebolas e refogue por cerca de 4 minutos. Acrescente o bacalhau cozido, o leite e o creme de leite. Deixe cozinhar por mais 10 minutos. Para finalizar, acrescente o pão e mexa até ele desmanchar. Colocar tudo em uma tigela refratária de vidro, salpique queijo ralado e leve ao forno para gratinar por 10 a 15 minutos antes de servir

Informações Nutricionais de BACALHAU ESPIRITUAL

Gramas por porção214 g
  • Cal
    279.00 kcal
  • Carb
    11.22 g
  • Prot
    30.73 g
  • Gord Tot
    12.79 g
  • Gord Sat
    5.17 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.21 g
  • Sódio
    167.77 g
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