Salada de Rúcula com Chia

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

60 g
Salada de Rúcula com Chia

Ingredientes de: Salada de Rúcula com Chia (Limpar)

check uncheck 2,0 pratos (sobremesa) de Rúcula
check uncheck 4,0 unidades médias de Tomate cereja
check uncheck 0,5 unidades médias de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Molho de mostarda
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Vinagre
check uncheck 4,0 unidades de Azeitona verde
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de Rúcula com Chia

Pique a rucula, coloque o tomate por cima, misture a cebola, com vinagre, azeitona, azeite e mostarda e regue a rúcula. Salpique chia por último.

Informações Nutricionais de Salada de Rúcula com Chia

Gramas por Porção: 60 g

  • Calorias 51,83 kcal
  • Carboidratos 3,70 g
  • Proteínas 1,42 g
  • Gorduras Totais 3,85 g
  • Gord. Saturadas 0,49 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,85 g
  • Sódio 113,17 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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