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Grãos integrais

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

158 g
Grãos integrais

Ingredientes de: Grãos integrais (Limpar)

check uncheck 10,0 unidades grandes de Cebola
check uncheck 5,0 dentes de Alho cru
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Grãos integrais

frite o alho picado, a cebola picada e adicione o arroz integral. Adicione sal a gosto e qualquer outro tempero que preferir. iclusive caldo de carne. Logo depois adicione a lentilha e frite tudo por 4 minutos. Logo adicione agua ja fervente e tampe deixando cozinhar ate ficar al dente.

Informações Nutricionais de Grãos integrais

Gramas por Porção: 158 g

  • Calorias 104,53 kcal
  • Carboidratos 13,95 g
  • Proteínas 2,72 g
  • Gorduras Totais 4,96 g
  • Gord. Saturadas 0,71 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,41 g
  • Sódio 1,62 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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