ARROZ DE BRÓCOLIS E LENTILHA LENA

Tempo de preparo de Arroz de Brócolis e Lentilha Lena :
Porções4
Gramas por porção203 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz de Brócolis e Lentilha Lena

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz de Brócolis e Lentilha Lena

Cozinhe a lentilha até ficar macia e reserve. Ferva duas xícaras e meia de água e reserve. Refoque a cebola, o azeite, pimentão, alho, brócolis, vagem e a couve. Acrescente o arroz e a água. Tempere de sal e deixe ferver e secar parte da água. Abafe o arroz. Acrescente a lentilha apenas qdo a o arroz estiver cozido e bem sequinho. Sirva quente.

Informações Nutricionais de Arroz de Brócolis e Lentilha Lena

Gramas por porção203 g
  • Cal
    212.85 kcal
  • Carb
    39.00 g
  • Prot
    8.10 g
  • Gord Tot
    3.37 g
  • Gord Sat
    0.36 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    7.08 g
  • Sódio
    131.18 g
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