Almoço

Preparo

0 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

78 g

Ingredientes de: Almoço (Limpar)

1,0 unidade média de Cenoura crua

1,0 unidade média de Batata inglesa cozida

1,0 colher (sopa) cheia de Vagem cozida

1,0 pedaço médio de Carne bovina coxão mole sem gordura cru

1,0 unidade grande de Tomate

1,0 unidade pequena de Cebola

3,0 dentes de Alho cru

Salsinha à gosto

1,0 colher (sopa) cheia de Ervilha enlatada

1,0 colher (sobremesa) de Óleo de canola Liza

1,0 copo requeijão de Água

Sal refinado à gosto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Almoço

Coloque o alho, cebola e tomate picados, deixe refogar por uns 3 minutos, acrescente a carne em cubos, deixe refogar por uns 8 a 10 minutos, acrescente os legumes picados em cubos, a salsa, o sal e a água e deixe refogar por uns 20 minutos ou até a cenoura estiver mole. Se precisar, acrescente água até os legumes todos estiverem bem cozidos!