FILE TILAPIA EMPANADO NO FORNO

Tempo de preparo de File tilapia empanado no forno :
Porção1
Gramas por porção174 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: File tilapia empanado no forno

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer File tilapia empanado no forno

Temperar o file com sal, pimenta e limao. Passar o file temperado na farinha de trigo, depois na clara e em seguida na farinha de milho. Untar forma ou refratario e levar ao forno entre 15 e 20 minutos.

Informações Nutricionais de File tilapia empanado no forno

Gramas por porção174 g
  • Cal
    200.60 kcal
  • Carb
    2.85 g
  • Prot
    25.26 g
  • Gord Tot
    3.02 g
  • Gord Sat
    0.82 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.56 g
  • Sódio
    97.03 g
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