TORTA RAPIDA DE ESPINAFRE

Tempo de preparo de torta rapida de espinafre :
Porções6
Gramas por porção150 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: torta rapida de espinafre

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta rapida de espinafre

Ingredientes 1 ½ xícara (chá) de espinafre cozido 1 xícara (chá) de queijo cottage 1/3 de xícara (chá) de queijo-de-minas light ralado 6 claras 1 ovo 1 cebola média picada 1 pitada de pimento-caiena 1 pitada de noz-moscada Sal a gosto Spray de cozinha Modo de preparo Pré-aqueça o forno. Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola até ficar translúcida. Adicione o espinafre, mexa e reserve. Borrife spray em um refratário par torta. Espalhe o queijo-de-minas e o espinafre por toda a forma. Em seprado, bata as claras, o ovo, o cottage e os temperos. Finalize colocando a mistura sobre o espinafre no refratário. Asse por cerca de 30 minutos.

Informações Nutricionais de torta rapida de espinafre

Gramas por porção150 g
  • Cal
    99.87 kcal
  • Carb
    5.87 g
  • Prot
    11.13 g
  • Gord Tot
    3.57 g
  • Gord Sat
    1.91 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.78 g
  • Sódio
    260.51 g
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