Couve Flor Gratinada

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

168 g
Couve Flor Gratinada

Ingredientes de: Couve Flor Gratinada (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Couve-flor cozida
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Amido de milho
check uncheck 3,0 xícaras (chá) de Leite desnatado Parmalat
check uncheck Noz moscada à gosto
check uncheck Sal refinado à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Couve Flor Gratinada

Coloque a couve flor cozida em um refratário grande, bata um pouco com a faca de deixa-la bem uniforme na forma. Prepare o molho branco, juntando todos os ingredientes fora do fogo, para dissolver bem o amido de milho, depois leve ao fogo mexendo sempre até engrossar. Despeje sobre a couve flor, se desejar pode misturar um pouco para não ficar só por cima, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno para gratinar.

Informações Nutricionais de Couve Flor Gratinada

Gramas por Porção: 168 g

  • Calorias 108,68 kcal
  • Carboidratos 8,77 g
  • Proteínas 5,09 g
  • Gorduras Totais 5,76 g
  • Gord. Saturadas 3,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,20 g
  • Sódio 178,58 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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