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omelete com abobrinha

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

202 g
omelete com abobrinha

Ingredientes de: omelete com abobrinha (Limpar)

check uncheck 0,5 unidades de Cebola roxa
check uncheck 375,0 gramas de Abobrinha crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Hortelã
check uncheck Pimenta-do-reino branca em pó Masterfoods à gosto
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Frango desfiado Vapza
check uncheck 6,0 unidades de Ovo de galinha cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete com abobrinha

Colocar o azeite em uma frigideira e deixar fritar a cebola e a abobrinha , por uns 3 a 5 minutos ate ficar all dente . Mexer os ovos com 2 colheres de agua, mais o hortelã , sal e pimenta a gosto. Colocar o frango, e os ovos mexidos . Deixar dourar o omelete e quando estiver quase no ponto , legar ao forno por uns 5 minutos . Servir com uma salada se quiser.

Informações Nutricionais de omelete com abobrinha

Gramas por Porção: 202 g

  • Calorias 219,99 kcal
  • Carboidratos 8,49 g
  • Proteínas 12,44 g
  • Gorduras Totais 15,28 g
  • Gord. Saturadas 3,10 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,16 g
  • Sódio 131,94 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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