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Tabule Simples

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

222 g
Tabule Simples

Ingredientes de: Tabule Simples (Limpar)

check uncheck 100,0 gramas de Trigo para kibe
check uncheck 50,0 mililitros de Suco de limão sem açúcar
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck Pimenta-do-reino branca em pó Masterfoods à gosto
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck 100,0 colheres (sopa) de Hortelã
check uncheck Salsinha à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule Simples

Em uma tigela, coloque o trigo para kibe de molho com água por 15 minutos, até inchar. Coloque o trigo em um pano e esprema bem até que fique seco e solto. Separadamente, bata manualmente o suco de limão com o azeite, o sal e a pimenta até ficar consistente. Depois, misture o hortelã, a salsinha e a cebolinha. Junte essa mistura ao trigo para kibe reservado.

Informações Nutricionais de Tabule Simples

Gramas por Porção: 222 g

  • Calorias 234,12 kcal
  • Carboidratos 28,91 g
  • Proteínas 9,78 g
  • Gorduras Totais 9,56 g
  • Gord. Saturadas 1,25 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,64 g
  • Sódio 101,66 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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