OVO COM LEGUMES

Tempo de preparo de Ovo com legumes :
Porção1
Gramas por porção219 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Ovo com legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Ovo com legumes

Mergulhe a ervilha fresca em água fervente. Deixe por cerca de um minuto, retire do fogo e passe na água fria. Escorra bem e coloque numa tigelinha refratária individual. Tempere com uma pitada de sal. Acrescente o peito de peru cortado em tiras, os ovos (fure as gemas com um garfo se você for assar no micro-ondas) e, por último, o creme de leite. Tempere com o sal e a noz-moscada, sem misturar. Decore com algumas ervilhas. Coloque a tigelinha numa assadeira com água até a metade e asse, em banho-maria, por 20 minutos, no forno preaquecido a 180?°C. No micro-ondas, a receita fica pronta em três minutos (ou dois, se preferir a gema molinha). Aqueça a fatia de pão integral light no forno e sirva junto com os ovos.

Informações Nutricionais de Ovo com legumes

Gramas por porção219 g
  • Cal
    289.30 kcal
  • Carb
    20.91 g
  • Prot
    22.60 g
  • Gord Tot
    10.00 g
  • Gord Sat
    2.69 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.45 g
  • Sódio
    512.87 g
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