Frango xadrez no micro-ondas

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

122 g
Frango xadrez no micro-ondas

Ingredientes de: Frango xadrez no micro-ondas (Limpar)

check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 0,3 xícaras (chá) de Água
check uncheck 1,0 colher (chá) cheia de Amido de milho
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de gergelim Kenko
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango xadrez no micro-ondas

Corte o frango em cubos e tempere com sal, pimenta do reino e o sumo de limão. Em um recipiente, coloque o frango temperado e misture com o óleo de gergelim. Tampe e leve ao micro-ondas em potência alta por 2 minutos. Misture e retorne ao micro-ondas por mais 3 minutos. Acrescente os pimentões cortados em cubos, o molho de soja, o amido de milho diluído na água, e misture bem. Leve ao micro-ondas por mais 8 minutos, misturando na metade do tempo. Junte o amendoim, misture bem e sirva.

Informações Nutricionais de Frango xadrez no micro-ondas

Gramas por Porção: 122 g

  • Calorias 103,83 kcal
  • Carboidratos 1,64 g
  • Proteínas 17,62 g
  • Gorduras Totais 6,51 g
  • Gord. Saturadas 1,49 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,09 g
  • Sódio 176,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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