Torta de palmito de micro-ondas

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

184 g
Torta de palmito de micro-ondas

Ingredientes de: Torta de palmito de micro-ondas (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Azeitona verde
check uncheck 1,0 colher (chá) de Sal refinado
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Salsinha
check uncheck 7,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Leite desnatado
check uncheck 1,0 colher (chá) de Orégano seco
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Torta de palmito de micro-ondas

Recheio:
Em um recipiente próprio para microondas, adicione 1 colher de azeite, as cebolas e misture bem, leve para o microondas por 1 minuto, retire mexa bem e adicione palmito picado, azeitonas picadas e misture bem, tempere com sal, pimenta e salsinha, misture e leve para o microondas por 1 minuto para refogar.

Adicione 1 colher de sopa de farinha de trigo e misture muito bem, leve para o microondas por 1:30 min para engrossar o caldo, retire misture bem e reserve.

Massa:
Em uma recipiente, adicione os ovos, leite, 2 colheres de azeite e misture bem, adicione a farinha, queijo ralado, orégano, colorau, pimenta, sal, salsinha e o fermento em pó e misture bem.

Coloque toda a massa no recipiente que for levar ao microondas, junte o recheio e vá afundando ele com calma até ficar coberto com a massa, leve para assar por 10 minutos em potencia alta.

Informações Nutricionais de Torta de palmito de micro-ondas

Gramas por Porção: 184 g

  • Calorias 210,16 kcal
  • Carboidratos 25,84 g
  • Proteínas 8,15 g
  • Gorduras Totais 9,21 g
  • Gord. Saturadas 1,68 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,32 g
  • Sódio 1159,75 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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