ARROZ INTEGRAL COM CHIA E LEGUMES

Tempo de preparo de Arroz Integral com chia e legumes :
Porção1
Gramas por porção210 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz Integral com chia e legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com chia e legumes

Refogar em 1 fio de azeite a cebola e alho, acrescentar o arroz e a chia e refogar, acrescentar sal a gosto e deixar cozinhar ate o arroz ficar macio e ainda estiver umido. Acrescente os demais ingredientes e deixe terminar de cozinhar o arroz e murchar o espinafre. Sirva quente.

Informações Nutricionais de Arroz Integral com chia e legumes

Gramas por porção210 g
  • Cal
    231.21 kcal
  • Carb
    38.39 g
  • Prot
    7.57 g
  • Gord Tot
    5.78 g
  • Gord Sat
    0.66 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    9.53 g
  • Sódio
    122.00 g
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