LINGUADO CROCANTE NO FORNO

Tempo de preparo de Linguado crocante no forno :
Porções10
Gramas por porção158 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Linguado crocante no forno

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Linguado crocante no forno

*Tempere o linguado com alho, cebola, cominho, pimenta do reino e sal a gosto, deixe de um dia para o outro. *Misture a aveia, chia e a farinha de linhaça. * Em uma vasilha coloque o ovo, molhe o peixe e depois passe na farinha (aveia, linhaça e chia) * coloque no forno pré aquecido e deixe até dorar (tempo depende da potência do forno)

Informações Nutricionais de Linguado crocante no forno

Gramas por porção158 g
  • Cal
    231.52 kcal
  • Carb
    28.59 g
  • Prot
    27.90 g
  • Gord Tot
    6.63 g
  • Gord Sat
    1.18 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    7.68 g
  • Sódio
    99.34 g
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