Tortinha Integral de Espinafre

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

268 g
Tortinha Integral de Espinafre

Ingredientes de: Tortinha Integral de Espinafre (Limpar)

check uncheck 3,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 0,5 unidades médias de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 3,0 xícaras (chá) de Espinafre cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo integral
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Água
check uncheck 7,0 colheres (chá) cheias de Óleo de canola Liza
check uncheck 1,0 colher (chá) de Açúcar refinado União
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tortinha Integral de Espinafre

Para a massa: Misturar a farinha integral com as colheres de óleo e ir colocando a água até obter uma massa bem firme e maleável. Para o recheio: Ferver o espinafre aproximadamente 2 maços grandes, retirar a água e apertar bem fazendo uma bolinha para que fique sequinho. Picamos o espinafre bem pequeno com um facão, bem pequeno mesmo. Depois misturar a cebola refogada no azeite e os ovos com o espinafre sal e pimenta a gosto. Em uma forma pequena untada vamos amassando com as mãos a massa integral até que fique bem espalhada e uniforme (reserve um pedaço da massa para o acabamento). Colocamos o recheio e ralamos a massa que sobrou por cima do recheio (no lado grosso do ralador) Assim fica uma tampa bem levinha. Fara finalizar polvilhamos o açucar. Colocamos no forno cerca de meia hora a 180graus. Pronto uma delícia!!!!

Informações Nutricionais de Tortinha Integral de Espinafre

Gramas por Porção: 268 g

  • Calorias 257,44 kcal
  • Carboidratos 33,74 g
  • Proteínas 13,90 g
  • Gorduras Totais 9,30 g
  • Gord. Saturadas 1,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,92 g
  • Sódio 166,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;