FILÉ DE MERLUZA AO FORNO DA JU

Tempo de preparo de Filé de Merluza ao Forno da Ju :
Porções3
Gramas por porção173 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Filé de Merluza ao Forno da Ju

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de Merluza ao Forno da Ju

Temperar o peixe com limão, pimenta e sal a gosto. Numa fôrma, espalhar 2 colheres de azeite. Colocar os peixes em cima, e levar ao forno médio por 15 minutos. Preparar o molho. Em uma panela, espalhar uma colher de azeite, dourar as cebolas em rodelas, adicionar os tomates em cubos, acrescente um pouco de água e deixe ferver até formar um molho.

Informações Nutricionais de Filé de Merluza ao Forno da Ju

Gramas por porção173 g
  • Cal
    219.20 kcal
  • Carb
    6.09 g
  • Prot
    17.39 g
  • Gord Tot
    14.28 g
  • Gord Sat
    2.66 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.53 g
  • Sódio
    156.18 g
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