FILE DE FRANGO COM LEGUMES

Tempo de preparo de file de frango com legumes :
Porções3
Gramas por porção195 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: file de frango com legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de frango com legumes

tempere os files de frango com alho , sal, oleo e reserve fatiar 4 files ralar a cenoura 1/2 cebola media fatiada lavar os quiabos e cortar a cabecinha e pontinha ( deixa-los inteiros) na frigideira colocar oleo ( pouquinho ), o frango fatiado, e deixe fritar um pouquinho, apos colocar a cebola, o quiabo e a cenoura , acerte o sal , misture bem coloque um pouquinho de agua e deixe amolecer os quiabos, deixe secar bem a agua e está pronto...

Informações Nutricionais de file de frango com legumes

Gramas por porção195 g
  • Cal
    130.13 kcal
  • Carb
    7.07 g
  • Prot
    23.68 g
  • Gord Tot
    1.35 g
  • Gord Sat
    0.30 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.87 g
  • Sódio
    331.32 g
Informações nutricionais oferecido por: