Charuto integral

Preparo

0 minutos

Rendimento

30 porçoes

Gramas por Porção

68 g

Ingredientes de: Charuto integral (Limpar)

2,0 xícaras de Arroz integral Tio João (cru)

2,0 rodelas de Tomate

1,0 unidade média de Cenoura crua

30,0 folhas médias de Repolho branco cozido

800,0 gramas de Proteína texturizada de soja sabor carne defumada Amor a Vida

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Charuto integral

cozinhar o repolho e tirar as folhas e separar, mexer os ingrediente em uma vsilha: arroz integral, soja (umidecida em agua morna por 15 min), tomate picado,,cenoura picada, tempero a gosto), depois montar os charutos e colocar cozinha em uma panela grande.