ATUM A PASTORAL

Tempo de preparo de atum a pastoral :
Porção1
Gramas por porção481 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: atum a pastoral

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer atum a pastoral

numa tigela misture a batata e o leite quente, Junte o tum, a maionese a pimenta do reino e 1/2 colher de caldo de limão. Coloque os legumes, (ex brócolis, couve-flor,aspargo) num refratário pequeno untado com 1 colher de margarina light. Cubra com a mistura de atum e salpique páprica doce. Assar em forno moderado até dourar.

Informações Nutricionais de atum a pastoral

Gramas por porção481 g
  • Cal
    333.26 kcal
  • Carb
    40.35 g
  • Prot
    28.43 g
  • Gord Tot
    6.83 g
  • Gord Sat
    1.35 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    6.94 g
  • Sódio
    433.48 g
Informações nutricionais oferecido por: