Moqueca de Palmito

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

131 g
Moqueca de Palmito

Ingredientes de: Moqueca de Palmito (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão vermelho cru
check uncheck 3,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 1,0 garrafa pequena de Leite de coco
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de dendê
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Moqueca de Palmito

1 colher de sopa de azeite de oliva, 2 dentes de alho amassados, 1 cebola média picada, 1/4 pimentões verde, amarelo e vermelho, cortados em quadradinhos 3 tomates maduros, picados, 1 pitada de tempero baiano em pó, Sal a gosto, leite de coco, 2 colheres de sopa de azeite de dendê, 1 copo de molho de tomate (250 ml), 1 vidro de palmito de 300g cortado em rodelas, Salsinha picada ou coentro (opcional). Em uma panela grande, refogue no azeite o alho e a cebola em fogo médio. Adicione os pimentões, os tomates e o tempero baiano E refogue mais um pouco. Adicione o leite de coco aos poucos, o azeite de dendê e por fim o molho de tomate. Deixe ferver em fogo baixo, uns 8 a 10 minutos, sempre mexendo. Por último acrescente o palmito drenado, cortado em rodelas. Misture bem e acerte o sal e os temperos se necessário. Sirva com salsinha ou coentro picado, e arroz.

Informações Nutricionais de Moqueca de Palmito

Gramas por Porção: 131 g

  • Calorias 121,89 kcal
  • Carboidratos 7,04 g
  • Proteínas 2,15 g
  • Gorduras Totais 10,55 g
  • Gord. Saturadas 5,64 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,72 g
  • Sódio 332,83 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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