Macarrão integral c legumes e frango

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

5 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

155 g

Macarrão integral c legumes e frango

Ingredientes de: Macarrão integral c legumes e frango (Limpar)

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0,3 embalagens de Macarrão spaguetti 8 integrale Renata

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2,0 filés médios de Peito de frango sem pele grelhado

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3,0 colheres (sopa) de Ovo mexido

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0,5 unidades médias de Cenoura cozida

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2,0 pires de Brócolis cozido

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5,0 colheres (sopa) de Vagem cozida

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3,0 dentes de Alho cru

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1,0 unidade pequena de Cebola

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3,0 colheres (sopa) de Salsa

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2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua

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2,0 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó

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2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 prato (sobremesa) de Rúcula

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Macarrão integral c legumes e frango

cozinhe o macarrão e reserve, grelhe o frango em cubos com alho. cebola e pimenta do reino. Faça um mexido com os ovos reserve. cozinhe a cenoura e a vagem reserve. doure a outra parte do alho e cebola no azeite refogue o brocólis junte os demais ingredientes e por último o macarrão.

Informações Nutricionais de Macarrão integral c legumes e frango

Gramas por Porção: 155 g

Calorias 226,60 kcal
Carboidratos 24,72 g
Proteínas 18,70 g
Gorduras Totais 6,14 g
Gord. Saturadas 0,93 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,68 g
Sódio 23,02 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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