Omelete de Legumes

tempo de preparo

Preparo

20 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

380 g

Omelete de Legumes

Ingredientes de: Omelete de Legumes (Limpar)

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

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100,0 mililitros de Leite desnatado

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1,0 unidade média de Tomate

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 dente de Alho cru

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1,0 colher (café) de Sal refinado

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1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru

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1,0 colher (sopa) de Orégano seco

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1,0 colher (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de Legumes

-Bata o ovo, acrescente o leite, a farinha de trigo, o alho e o sal, o orégano e os -legumes e mexa bem. -Coloque no fogo uma panela anti-aderente e derreta a margarina. -Depois vire a mistura na panela e deixe lá até que fique firme na parte de baixo da omelete, então quando ficar firme vire a omelete para fritar também o outro lado. -Retire da panela quando estiver totalmente frita.

Informações Nutricionais de Omelete de Legumes

Gramas por Porção: 380 g

Calorias 347,43 kcal
Carboidratos 51,01 g
Proteínas 16,64 g
Gorduras Totais 9,79 g
Gord. Saturadas 2,67 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 8,26 g
Sódio 966,40 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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