FILÉ DE CAÇÃO COM MOLHO BRANCO GRATINADO

Tempo de preparo de filé de cação com molho branco gratinado :
Porções5
Gramas por porção338 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: filé de cação com molho branco gratinado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer filé de cação com molho branco gratinado

corte o cação em filés, eu compro filé já pronto, corto em 2 ou 3 partes e tempero com sal limão e vinagre e deixo marinar , bom é deixar da noite pro dia, passo na farinha de trigo e coloco na frigideira com 1 colher de margarina para dourar , deixo dos dois lados dourados e coloco numa travessa. em uma panela coloco a outra colher de margarina com a cebola picada e deixo dourar, depois acrescento a farinha(1colher de sopa) o leite, a noz moscada e sal e deixo engrossar , coloco em cima dos filés e cubro com queijo e coloco no forno aquecido por 10 minutos, salpico oregano por cima, todos aprovaram.

Informações Nutricionais de filé de cação com molho branco gratinado

Gramas por porção338 g
  • Cal
    378.03 kcal
  • Carb
    32.54 g
  • Prot
    38.25 g
  • Gord Tot
    10.04 g
  • Gord Sat
    4.21 g
  • Gord Trans
    0.12 g
  • Fibras
    1.84 g
  • Sódio
    436.19 g
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