SUFLÊ DA MIMIS

Tempo de preparo de SUFLÊ DA MIMIS :
Porções3
Gramas por porção289 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: SUFLÊ DA MIMIS

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SUFLÊ DA MIMIS

– Esquentar o leite na panela e acrescentar o trigo (previamente dissolvido em um pouquinho de leite) e mexer até engrossar. Adicionar sal, pimenta e noz moscada moida. Reservar – Refogar os legumes picados com a cebola e juntar no creme anterior. – Adicionar o queijo ralado e deixar esfriar. – Bater 3 claras em neve e juntar delicadamente ao restante. – Veirificar sal e corrigir se necessário – Untar uma forma com margarina light e despejar a mistura. – Assar em forno pré aquecido a 180graus por cerca de 20 a 30 minutos (dependendo da altura da forma ele ficará pronto mais rápido.) Você pode faze-lo como acompanhamento de um belo franguinho grelhado… Rendimento: 3 porções Valores nutricionais por porção: Cal: 148,26 - C: 15,7g - P: 13,3g - G: 3,4g

Informações Nutricionais de SUFLÊ DA MIMIS

Gramas por porção289 g
  • Cal
    153.61 kcal
  • Carb
    18.60 g
  • Prot
    11.65 g
  • Gord Tot
    4.19 g
  • Gord Sat
    1.68 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    4.03 g
  • Sódio
    211.23 g
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