HAMBURQUER DE QUINUA

Tempo de preparo de Hamburquer de quinua :
Porções2
Gramas por porção85 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Hamburquer de quinua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburquer de quinua

Cozinhar a quinua em dois copos de agua e separe . Doure bem a cebola no oleo e acrescente todos os legumes e mexa deixando os al dente adicione a aveia ate criar a liga se precisar acrescentar mais agua . Espere esfriar e faça hamburguer do tamanho de um pires de cafe ...Grelhe em uma frigideira untada e sirva com molho de tomate...

Informações Nutricionais de Hamburquer de quinua

Gramas por porção85 g
  • Cal
    140.38 kcal
  • Carb
    15.62 g
  • Prot
    3.57 g
  • Gord Tot
    7.41 g
  • Gord Sat
    0.76 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.34 g
  • Sódio
    3.82 g
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