kibe de forno

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

38 g
kibe de forno

Ingredientes de: kibe de forno (Limpar)

check uncheck 100,0 gramas de Trigo cozido
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer kibe de forno

Prepara o trigo com 3 xícaras de água morna por 20 min e a soja, passa todos os temperos no liquidificador e mistura com a soja já lavada e seca(para preparar a soja siga as instruções do fabricante),acrescenta 20 folhas de hortelã picada e rega com azeite de oliva, coloca sal a gosto.

Informações Nutricionais de kibe de forno

Gramas por Porção: 38 g

  • Calorias 82,21 kcal
  • Carboidratos 13,94 g
  • Proteínas 6,49 g
  • Gorduras Totais 0,32 g
  • Gord. Saturadas 0,00 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,16 g
  • Sódio 15,72 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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