frango com legumes

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

196 g
frango com legumes

Ingredientes de: frango com legumes (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sobremesa) rasa de Azeite de oliva extra virgem Spoleto
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Chuchu cozido
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 50,0 mililitros de Molho de soja Spoleto
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Farelo de trigo
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer frango com legumes

Refogar o frango com a cebola e o alho. Acrescentar a cenoura e o chuchu, cortados em cubos em uma colher de óleo. Depois de 10 min acrescentar 250 ml de água, o molho de soja e a farinha de trigo dissolvida em uma xícara de água. Acertar o sal. Deixar os legumes "al dente". Esta pronto.

Informações Nutricionais de frango com legumes

Gramas por Porção: 196 g

  • Calorias 141,92 kcal
  • Carboidratos 11,59 g
  • Proteínas 15,78 g
  • Gorduras Totais 3,67 g
  • Gord. Saturadas 0,80 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,92 g
  • Sódio 1520,06 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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