LINGUADO A PORTUGUESA

Tempo de preparo de Linguado a portuguesa :
Porções6
Gramas por porção165 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Linguado a portuguesa

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Linguado a portuguesa

1- Cozinhe as batatas em fatias e os ovos, reserve 2- Refogue a cebola em rodelas, o alho picado e o pimentão em rodelas em 2 colheres de azeite, reserve. 3- Grelhe ou cozinhe os filés com um pouco de sal, reserve. 4- Em uma assadeira coloque a camada de batatas, por cima os filés, e por cima o refogado de cebola, alho e pimentão, decore com os ovos cozidos e deixe 10 minutos no forno. 5- Sirva com arroz branco ou salada.

Informações Nutricionais de Linguado a portuguesa

Gramas por porção165 g
  • Cal
    223.41 kcal
  • Carb
    12.02 g
  • Prot
    19.41 g
  • Gord Tot
    10.54 g
  • Gord Sat
    1.82 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.53 g
  • Sódio
    94.58 g
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