croquete de proteina

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

13 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

16 g
croquete de proteina

Ingredientes de: croquete de proteina (Limpar)

check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Farinha de linhaça Mais Vita
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) cheia de Óleo de girassol Liza
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Queijo ricota
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Trigo para kibe
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer croquete de proteina

colocar a proteina de molho em agua quente por 10 min, tirar a agua, refogar com a cebola, salsa e tomate. acrescentando o ovo, aveia e a farinha de linhaça ate dar o ponto de enrolar. empanar na farinha de linhaça. colocar no forno p tostar.

Informações Nutricionais de croquete de proteina

Gramas por Porção: 16 g

  • Calorias 50,61 kcal
  • Carboidratos 3,86 g
  • Proteínas 4,37 g
  • Gorduras Totais 2,42 g
  • Gord. Saturadas 0,65 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,12 g
  • Sódio 13,67 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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