ARROZ INTEGRAL COM BROCOLIS

Tempo de preparo de Arroz Integral com brocolis :
Porção1
Gramas por porção119 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz Integral com brocolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com brocolis

Refogue o alho e a cebola no azeite, acrescente o brocolis, a ervilha a cenoura e por último o arroz. Depois de bem refogado acrescente o triplo de agua, deixe cozinhar a té a água secar. P.S. Faça nas quantidades maiores e sirva muna porção de 1 escumadeira cheia, que terá 3 pontos.

Informações Nutricionais de Arroz Integral com brocolis

Gramas por porção119 g
  • Cal
    131.81 kcal
  • Carb
    21.67 g
  • Prot
    3.62 g
  • Gord Tot
    3.54 g
  • Gord Sat
    0.62 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.61 g
  • Sódio
    2.02 g
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