Moqueca

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

7 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

137 g
Moqueca

Ingredientes de: Moqueca (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sobremesa) de Azeite de dendê
check uncheck 1,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Leite de coco
check uncheck 700,0 gramas de Peixe robalo cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão vermelho cru
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Moqueca

Colocar todos os ingredientes em camadas na panela e deixar cozinhar. Pode fazer um caldo com as cabeças para um pirão.

Informações Nutricionais de Moqueca

Gramas por Porção: 137 g

  • Calorias 115,10 kcal
  • Carboidratos 2,00 g
  • Proteínas 17,70 g
  • Gorduras Totais 4,30 g
  • Gord. Saturadas 1,66 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,59 g
  • Sódio 17,73 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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