QUINOA COM LEGUMES

Tempo de preparo de Quinoa com legumes :
Porções5
Gramas por porção111 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Quinoa com legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quinoa com legumes

Cozinhe a quinua no dobro de água, até secar. Pique os legumes e cozinhe-os no vapor. Ponha primeiro a cenoura, depois a abobrinha, depois a vagem (de acordo com o tempo de cozimento de cada um). Misture os legumes cozidos `a quinua. Tempere a gosto. Eu usei sal, curry, suco de meio limão e um fio de azeite. Deixe esfriar ou esfrie na geladeira, ou coma quente mesmo, a critério seu.

Informações Nutricionais de Quinoa com legumes

Gramas por porção111 g
  • Cal
    67.23 kcal
  • Carb
    12.87 g
  • Prot
    2.46 g
  • Gord Tot
    1.23 g
  • Gord Sat
    0.18 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.17 g
  • Sódio
    393.09 g
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