Pure de Couve Flor Light

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

117 g
Pure de Couve Flor Light

Ingredientes de: Pure de Couve Flor Light (Limpar)

check uncheck 1,0 ramo médio de Couve-flor cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck Alho cru à gosto
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Margarina com sal light Delícia
check uncheck 1,0 copo de Leite desnatado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pure de Couve Flor Light

Corte os raminhos da couve-flor e cozinhe em água fervente por + ou - 12 min . Frite a cebola e alho na margarina light e reserve. Depois de cozinhar a couve-flor coloque-a para bater em um processador ou no liquidificador adicionando o leite aos poucos (as vezes você nem vai usar o copo todo), despeje essa massa na panela onde estão a cebola e o alho, mexendo sempre ate ferver, adicione sal e pimenta do reino à gosto, ou o tempero que sejar.

Informações Nutricionais de Pure de Couve Flor Light

Gramas por Porção: 117 g

  • Calorias 57,11 kcal
  • Carboidratos 6,30 g
  • Proteínas 3,05 g
  • Gorduras Totais 2,38 g
  • Gord. Saturadas 0,69 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,07 g
  • Sódio 94,71 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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