Moqueca de cação a minha MODA

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

261 g
Moqueca de cação a minha MODA

Ingredientes de: Moqueca de cação a minha MODA (Limpar)

check uncheck 100,0 gramas de Peixe cação cru
check uncheck 1,0 garrafa pequena de Leite de coco light Ducoco
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Óleo de coco extra virgem
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão amarelo cru
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 talo de Alho poró
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão vermelho cru
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Moqueca de cação a minha MODA

Dourar o alho no óleo de coco. Colocar as postas de cação e ir sobrepondo: tomate, cebola, pimentões, alho poró. Regar com o leite de coco, mais uma garrafinha de água. Sal a gosto por cima.... tampar e deixar cozinhar por aproximadamente 15 minutos, colocar a salsinha por último, deixar dar uma leve ferventada e servir com arroz e salada. Rende 6 porções excelentes, com aproximadamente 253 calorias

Informações Nutricionais de Moqueca de cação a minha MODA

Gramas por Porção: 261 g

  • Calorias 224,70 kcal
  • Carboidratos 3,45 g
  • Proteínas 30,64 g
  • Gorduras Totais 9,22 g
  • Gord. Saturadas 7,17 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,09 g
  • Sódio 220,57 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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