ARROZ INTEGRAL COM BRÓCOLIS

Tempo de preparo de Arroz integral com brócolis :
Porções4
Gramas por porção149 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz integral com brócolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com brócolis

Lave e escorra o arroz. Ferva a água. Pique a cebola, o alho e o brócolis. Numa panela coloque o arroz, a cebola, o sal e a água fervente e deixe cozinhar em fogo baixo até secar. Em outra panela cozinhe o brócolis em pedaços bem pequenos por 5 minutos. Escorra e reserve. Derreta a becel, acrescente o alho e refogue por 2 minutos. Acrescente o brócolis e mexa até que a margarina seja incorporada por completo. Com o arroz já pronto, misture tudo e sirva.

Informações Nutricionais de Arroz integral com brócolis

Gramas por porção149 g
  • Cal
    115.16 kcal
  • Carb
    22.66 g
  • Prot
    3.83 g
  • Gord Tot
    1.51 g
  • Gord Sat
    0.27 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.74 g
  • Sódio
    20.36 g
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