P.T.S. COM MILHO

Tempo de preparo de P.T.S. com milho :
Porções6
Gramas por porção103 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: P.T.S. com milho

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer P.T.S. com milho

Ferva água o suficiente pra cobrir a proteína de soja e coloque de molho por 10 minutos, escorra e repita o processo mais 2 vezes. Escorra novamente e esprema bem a proteína até sair toda a água. Em uma panela, refogue a cebola com alho no óleo, acrescente a proteína, refogue bem, junte o milho e o sazón, acerte o sal.

Informações Nutricionais de P.T.S. com milho

Gramas por porção103 g
  • Cal
    218.27 kcal
  • Carb
    15.70 g
  • Prot
    26.97 g
  • Gord Tot
    4.51 g
  • Gord Sat
    0.62 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    10.90 g
  • Sódio
    439.84 g
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