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Arroz integral colorido

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

81 g
Arroz integral colorido

Ingredientes de: Arroz integral colorido (Limpar)

check uncheck 1,5 xícaras de Aveia integral flocos prensada Mãe Terra
check uncheck 4,0 colheres (sopa) cheias de Ervilha fresca congelada
check uncheck 4,0 colheres (sopa) cheias de Milho verde cozido
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Andorinha
check uncheck 3,0 colheres (café) de Alho picado frito Qualitá
check uncheck 300,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral colorido

Aquecer o alho no azeite refogar o arroz integral acrescentar o milho e a ervilha acrescentar água fervente e sal a gosto deixar cozinhar em fogo brando. Desfiar o peito de frango cozido previamente, com temperos de sua preferência, acrescentar ao arroz depois de cozido.

Informações Nutricionais de Arroz integral colorido

Gramas por Porção: 81 g

  • Calorias 200,63 kcal
  • Carboidratos 24,12 g
  • Proteínas 13,42 g
  • Gorduras Totais 5,43 g
  • Gord. Saturadas 1,02 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,04 g
  • Sódio 32,60 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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