ENSOPADO DE SOJA E LEGUMES

Tempo de preparo de Ensopado de soja e legumes :
Porções5
Gramas por porção166 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Ensopado de soja e legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Ensopado de soja e legumes

Reforgue a cebola picadinha, o alho,a pimenta, o alho poró e o tomate no azeite; acrescente o caldo de legumes, a soja pré-cozida e os demais legumes exceto o espinafre e a couve-flor. Refogue por 2 minutos e acrescente 2 xícaras de água; deixe cozinhar por 10 minutos; acrescente a couve-flor e deixe por mais 5 minutos; por fim acrescente o espinafre e deixe cozinhar por mais 5 minutos.

Informações Nutricionais de Ensopado de soja e legumes

Gramas por porção166 g
  • Cal
    110.47 kcal
  • Carb
    12.67 g
  • Prot
    5.82 g
  • Gord Tot
    4.99 g
  • Gord Sat
    1.01 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    4.11 g
  • Sódio
    435.38 g
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