quiche

Name: quiche
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Massas
Ingredients: 1,00 xícara (chá) de Farinha de trigo com fermento Dona Benta; 1,00 colher (sobremesa) rasa de Margarina sem sal light Qualy Sadia; 1,00 unidade de Iogurte desnatado Itambé; 5,00 fatias de Ricota fresca Aviação; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Zeenny; 1,00 unidade média de Ovo de galinha cru; 1,00 colher (sopa) de Atum ralado light Coqueiro; 1,00 colher (sopa) picada de Cebola; 1,00 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

Preparo

5 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

89 g

Ingredientes de: quiche (Limpar)

1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo com fermento Dona Benta

1,0 colher (sobremesa) rasa de Margarina sem sal light Qualy Sadia

1,0 unidade de Iogurte desnatado Itambé

5,0 fatias de Ricota fresca Aviação

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Zeenny

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

1,0 colher (sopa) de Atum ralado light Coqueiro

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quiche

faça uma farofa com o trigo e a margarina, com essa massa forre um refratario. No liquidificador bata o iogurte, o ovo, a ricota, coloque por cima da massa com o recheio de quiser, no caso aqui atum refogado.