FILÉ DE MERLUZA AO FORNO

Tempo de preparo de Filé de Merluza ao Forno :
Porção1
Gramas por porção236 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Filé de Merluza ao Forno

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de Merluza ao Forno

Tempere o filé de merluza com o sal, pimenta do reino e o suco de limão e deixe marinar por 15 minutos. Unte um refratário com azeite e coloque o filé, salpique com orégano e deite sobre ele um fio de azeite. Coloque a batata, o cheiro verde e mais um pouco de azeite. E por fim, disponha os tomates as cebolas, salpique cheiro verde e regue com mais um pouco de azeite. Cubra com papel aluminio e leve ao forno para cozinhar. Deixe tempo suficiente para cozinhar as batatas e o peixe. ( se for peixe congelado, vai soltar muita água à medida do cozimento. Aconselha-se retirar o papel alúminio um pouco antes do término, mas lembrando que deve ficar um pouco úmido esse peixe).

Informações Nutricionais de Filé de Merluza ao Forno

Gramas por porção236 g
  • Cal
    203.64 kcal
  • Carb
    19.38 g
  • Prot
    17.37 g
  • Gord Tot
    7.32 g
  • Gord Sat
    0.49 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.21 g
  • Sódio
    392.36 g
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