ARROZ INTEGRAL COM LENTILHA E BRÓCOLIS

Tempo de preparo de Arroz integral com lentilha e brócolis :
Porções16
Gramas por porção29 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz integral com lentilha e brócolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com lentilha e brócolis

Deixar a lentilha de molho por duas a três horas. Em uma panela coloque o azeite de oliva e frite o alho, coloque o arroz lavado e a lentilha já escorrida e lavada e refogue um pouco depois coloque o brócolis , 1 litro de agua fervida e o tempero meu arroz e deixe cozinhar até secar a agua.

Informações Nutricionais de Arroz integral com lentilha e brócolis

Gramas por porção29 g
  • Cal
    83.97 kcal
  • Carb
    16.43 g
  • Prot
    3.26 g
  • Gord Tot
    0.68 g
  • Gord Sat
    0.06 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.26 g
  • Sódio
    161.62 g
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