Frango com molho branco light

tempo de preparo

Preparo

1 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

209 g
Frango com molho branco light

Ingredientes de: Frango com molho branco light (Limpar)

check uncheck 3,0 filés médios de Filé de frango grelhado
check uncheck 1,5 unidades médias de Tomate
check uncheck 0,5 unidades médias de Pimentão vermelho cru
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Azeitona verde
check uncheck 1,0 copo requeijão de Leite desnatado Parmalat
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Farinha de trigo comum
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango com molho branco light

Refogar no óleo de coco o alho e a cebola. Em seguida acrescentar os filés de frango em cubos para cozinhar e dar uma dourada. Acrescentar o tomate picadinho em cubos, o pimentão fatiado e as azeitonas. Colocar todos os temperos (usei sal, óregano, pimenta calabresa e 1/2 tablete de caldo de carne)e mexer. Depois acrescentar 1 copo de leite desnatado na panela e em seguida a farinha de trigo para engrossar o molho. Depois, é só servir! Fica uma delícia!

Informações Nutricionais de Frango com molho branco light

Gramas por Porção: 209 g

  • Calorias 197,61 kcal
  • Carboidratos 9,14 g
  • Proteínas 27,09 g
  • Gorduras Totais 5,58 g
  • Gord. Saturadas 1,26 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,62 g
  • Sódio 417,58 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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